Что такое аэробика для человеческого мозга?


Нервные клетки не восстанавливаются — это утверждение все привыкли считать правдивым, но это не так. Нервные клетки восстановить вполне возможно. Для этого необходима самая малость, чаще задействовать все участки нашего головного мозга. И в этом нам могут помочь простые упражнения, которые носят название нейробика. Иными словами — это аэробика для человеческого мозга. Чтобы быть эффективной, нейробика должна стать частью жизни. Менять нашу жизнь в каких-то мелочах является достаточным для того, чтобы активировать работу нашего мозга. Так что же необходимо менять и с чего следует это начинать? Давайте вместе ответим на это вопрос.

Измените утро

Каждый из нас имеет свой собственный ритуал пробуждения. И обычно он расписан вплоть до минуты, а то и секунды. Вы встаете, умываетесь, готовите кофе и завтрак, одеваете, причесываетесь, идете на работу одним и тем же маршрутом. И так каждый день. Вы можете уже с закрытыми глазами выполнять все эти манипуляции. А вот если взять и попробовать, надеть свой костюм с закрытыми глазами. Или сделать себе прическу полагаясь лишь на ваши органы чувств? Ваш мозг сразу начнет трепетать. Такое поведение будет для него непривычным, но все-таки их придутся ему выполнить. Ваши клетки головного мозга начнут активно двигаться и активизируются.

Не останавливайтесь на этом первом этапе. Постарайтесь почистить зубы с закрытыми глазами, а вместо утреннего кофе, приготовьте травяной чай, съешьте на завтрак не привычные бутерброды, а полезные мюсли или йогурт. Это намного полезнее.

Добирайтесь до вашей работы новыми маршрутами

Обычно вы идете на работу (ну или курсы английского языка с носителем) и возвращаетесь с нее одними и теме же маршрутами. Вы можете попытаться дойти до дому с закрытыми глазами, чтобы клетки головного мозга активизировались, но это может быть опасно для вашей жизни. Лучше выполняйте на улице те упражнения, которые будут заставлять вас обращать внимание на жизнь, которая вас окружает. Сколько шагов от вашей работы до ближайшего кафе, или от дома до почтового ящика? Вы знаете, какого цвета вывеска на вашей автомойке? Обращайте внимания на совершенно разные мелочи на улице — и вы преодолели еще один этап нейробики.

Откажитесь от привычек

Не торопитесь мчаться в курилку в ваш обеденный перерыв. Удивите ваших коллег. Достаньте карамельки и пососите лучше их вместо сигареты. Это и будет еще одно упражнение нейробики.

Старайтесь какую-то одну привычную вещь менять каждый день в соей жизни. Это будут ваши упражнения нейробикой.




Понравилась статья? Подписывайтесь на RSS и читайте обновления блога! ;)



Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com


Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.