Хроническая усталость и методы избавления


Опубликовано февраля 29, 2012 by Corwin Комментариев нет

Синдром хронической усталости, это довольно распространенное заболевание в современном обществе. В первую очередь оно появляется из-за постоянно возрастающего темпа жизни и психологической нагрузки на человека. Согласно последним исследованиям, подавляющее количество людей страдающих подобным недугом — это молодые люди, причем довольно успешные в жизни. Для этого синдрома нет различий между мужчиной или же женщиной, бывают случаи, когда признаки этого расстройства были замечены даже у детей. Читать далее »

Что пугает в осознанных сновидениях


Опубликовано января 9, 2012 by Corwin Комментариев нет

Практически каждый психически здоровый человек способен видеть осознанные сны. Однако при этом, почему же среди нас так мало тех, кто является «осознанным сновидцем»? все дело в том, что не все из них рассказывают о своем опыте по управлению собственными снами из-за боязни того, что его высмеют, обозвав обманщиком. Кроме того, люди однажды испытавшие «осознанное сновидение» не развивают в себе способности к этому из-за того, что они попросту испугались этого. В чем же заключается страх по пребыванию в «осознанном сне» ? Читать далее »

Что представляют собой вещие сны


Опубликовано января 2, 2012 by Corwin Комментариев нет

Словосочетание «вещие сны», достаточно распространенное в нашем мире. Как правило, под подобным названием люди подразумевают события в сновидениях, которые затем необъяснимым образом происходят и в  жизни. Сами сновидения делятся на две категории: целительские и кошмарные. Читать далее »

Как чувствовать себя бодро по утрам


Опубликовано октября 15, 2011 by Corwin Комментариев нет

Просыпаться по утрам для многих людей это, то же самое, что наступить им на их больной мозоль. Когда вы просыпаетесь, то чувствуете себя не в наилучшей форме. Вы вялы и медлительны, у вас плохое настроение. И для того чтобы вы смогли почувствовать себя нормально, вам просто жизненно необходимо выпить чашечку крепкого натурального кофе. Но есть и положительные новости. Вам необязательно быть жаворонком, чтобы с утра вы себя чувствовали бодрыми и хорошо. Каким будет ваше самочувствие с утра, когда вы проснетесь, напрямую связано с прошедшим днем.  Вернее сказать, что именно и как вы вчера делали. А так же когда именно вы решили проснуться. Ниже будут приведены очень легкие советы по поводу того, как вы можете ощущать по утрам заряд бодрости и энергии. Читать далее »

Эффективная система сна


Опубликовано марта 1, 2011 by admin 8 комментариев

Зевающий котДоброго времени суток всем читателям моего блога про повышение личной эффективности. В этой статье я расскажу вам об одной интересной системе сна. В сети можно наткнуться на огромное количество статей на тему сна, с кучей советов и рекомендаций. Часто бывает так, что мнения «экспертов» разнятся: одни утверждают одно (причем подкрепленное всякими исследованиями), другие другое. Однако и те, и те по-своему правы. Потому что все люди разные и то, что походит одному, может совершенно не подойти другому.

Я хочу поделиться своей системой сна, к которой я пришел экспериментальным путем, пробуя разные варианты и модели сна, отсеивая то, что для меня оказывалось неэффективным и оставляя то, что мне подходило. Читать далее об эффективной системе сна

Как стать жаворонком? Очень просто!


Опубликовано февраля 13, 2011 by admin 8 комментариев

Как стать жаворонкомКак я уже раньше писал, некоторые люди, для того чтобы высыпаться и чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими на протяжении дня высчитывают, сколько длятся их фазы сна и стараются просыпаться в фазу быстрого сна. Есть еще один интересный подход к теме сна, с помощью которого вы сможете без просчитывания сонных фаз чувствовать себя энергичными на протяжении всего дня и научитесь лучше чувствовать свое тело. Для этого нужно просто стать жаворонком и рано просыпаться. О том, как стать жаворонком наиболее эффективно и довольно быстро я и расскажу в этой статье. Читать далее о том, как стать жаворонком

Вы после сна как выжатый лимон? Выход есть!


Опубликовано ноября 22, 2010 by admin 4 комментария

Сегодня мы поговорим о сне и о пробуждении после сна. Все знают, что во время сна идет восстановление и отдых всех органов и систем организма. Но часто бывает, что даже проспав достаточное количество времени, просыпаешься вялым и уставшим, как будто бы сна и не было. Давайте попробуем разобраться с причинами такого пробуждения. Читать далее про фазы быстрого и медленного сна

Это сон или реальность? Часть 3


Опубликовано ноября 15, 2010 by admin 6 комментариев

Осознанные сновиденияИтак, друзья, это третья часть статьи о мире осознанных сновидений. Первые две части находятся здесь и здесь. Предположим, что вы уже выработали у себя привычку проверять реальность. И вот вы оказываетесь во сне, тестируете реальность парочкой вышеописанных действий и понимаете, что находитесь во сне. Но не спешите радоваться, не тут-то было :) «Блин, — подумаете вы. — Почему так сложно?». На самом деле ничего сложного нет, сейчас расскажу. Практика показывает, что часто момент начала осознанного сновидения приносит с собой его быстрое окончание. Начинающие онейронавты в момент осознания испытывают сильную эйфорию — «ну наконец-то я осознал(а) себя во сне»! И эта радость чаще всего приводит к тому, что человека выкидывает из сновидения и он просыпается.

Читать далее про мир осознанных сновидений

Это сон или реальность? Часть 2


Опубликовано ноября 13, 2010 by admin 2 комментария

Спящий котПривет! В этой статье я вам расскажу о том, как создать привычку проверять реальность. Запомните! Чем чаще вы будете проверять реальность с помощью этих вопросов в бодрствовании, тем больше будет вероятность, что вы проверите реальность во сне. Для того, чтобы появилась автоматическая привычка тестировать реальность, вам потребуется 3−5 недель ежедневного выполнения этого нехитрого действия.

Читать далее о проверке реальности

Это сон или реальность? Часть 1


Опубликовано ноября 12, 2010 by admin 4 комментария

Спящая женщинаПривет, читатели моего блога! В этой статье я расскажу вам об осознанных сновидениях и о том, что нужно делать, чтобы осознать себя во сне. Сначала определимся с понятием. Осознанное сновидение (англ. Lucid Dreaming) — состояние измененного сознания, при котором человек осознает, что видит сон и может контролировать ход его течения. Во время осознания себя во сне человек понимает, что он находиться в другой, но в то же время полноценной реальности и способен развивать сюжет сновидения по своему желанию. Как вы думаете, сложно ли осознать себя во сне?

Нет, не сложно. Для этого лишь нужно иметь достаточно любопытства и смелости проснуться во сне и выполнять несколько простых действий. Ну что, хотите попасть в мир осознанных сновидений? Идем дальше.

Читать далее о том, как осознать себя во сне