Неуверенность в себе и как от нее избавиться


Кто из нас не сталкивался с проблемой неуверенности в себе, своем поведении, своих действиях?Привет всем читателям моего блога «Личная эффективность»! Сегодня я публикую гостевой пост, который мне прислал мой новый знакомый — Константин Волков, автор блога саморазвития и достижений «Жизнестрой».

Кто из нас не сталкивался с проблемой неуверенности в себе, своем поведении, своих действиях? Думаю, таких людей нет. Однако, неуверенность может быть и полезной, и это нормально в рамках разумного, и патологической, когда жизнь становится невыносимой из-за постоянных и навязчивых сомнений.

Что мне лучше сделать…, как лучше поступить…, что правильнее сказать…, а понравится ли кому-то…, а смогу ли я…, а если у меня не получится…, и еще куча подобных сомнений даже в любой, казалось бы простецкой ситуации. А в итоге, что самое интересное, результат любого решения бывает, как правило, не таким, каким вы его ожидали увидеть. Подключается самобичевание, что еще более усугубляет дальнейшее принятие решений. И так по кругу.

Такая неуверенность часто сопровождается зависимостью от чужого мнения. Так что же с этим делать? Как избавляться?

Я бы разделил лечение на 2 составляющих: устранение причин и устранение симптомов. Хотя, избавившись от причин, симптомы как бы сами должны уйти. Но стимулирование облегчит протекание процесса, не так ли? Да и с причинами не все так просто.

Наше поведение и мировосприятие в целом, как известно, формируется в детстве. Неуверенность — не исключение. Как ведут себя родители, как учат его реагировать на разные ситуации, так и поступает ребенок в будущем. Сюда же включаются и различные внешние факторы — окружение, школа и т.п.

Каким-то образом работать с причинами неуверенности, думаю, по силам только профильным специалистам, есть такая специальная техника модификации опыта. Я же приведу всего пару простых упражнений на повышение уверенности в себе, которые можно выполнять уже сейчас и которые отлично справляются с этой задачей.

Первое упражнение очень простое, но весьма эффективное. В каком-нибудь крупном торговом центре понаблюдайте за людьми, вы увидите уверенных в себе людей сразу и отличите их от других. У них другая осанка, другое выражение лица, поднятая голова, свободная походка и т.д.

Копируйте их. Освободитесь от ограничений и скопируйте человека, который вызывает у вас чувство некой внутренней свободы и уверенности. Не надо обезьянничать и пристраиваться к этому человеку :) , просто запомните и повторите, пройдитесь по торговому центру с поднятой головой и легкой улыбкой на лице, твердой походкой, легко и без напрягов.

Сделайте это именно в торговом центре, где много людей, это важно! Вы почувствуете сумасшедший прилив энергии и драйва.

И второе. Приучите себя совершать действия с меньшими раздумьями. Это тяжело, но вам поможет следующая мысль, о которой нужно вспоминать каждый раз, принимая решение. То решение, которое вы принимаете, на момент его непосредственного принятия, является наиболее правильным для вас, независимо от будущих результатов. Соответственно и корить себя будет не за что. Оно могло оказаться ошибочным уже позже и вы не могли знать этого наверняка.

Надеюсь, мои наблюдения оказались хоть чуточку полезными для вас. Практикуйте и становитесь увереннее в себе!




Понравилась статья? Подписывайтесь на RSS и читайте обновления блога! ;)



Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com


Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:

4 комментария to “Неуверенность в себе и как от нее избавиться”

  1. pppz Says:

    что-то мало полезных советов в статье. Не думаю чтобы стать уверенным в себе, поможет походка с поднятой головой, проблема немного глубже :)

  2. Павка Says:

    Меньше раздумий...по инерции)) иногда опасно так совершать=)

  3. Константин Волков Says:

    pppz — чтобы стать уверенным, походка с поднятой головой естественно не поможет, речь идет о собственной самооценке. И это простое упражнение ее повышает. Внешнее переходит во внутреннее — это факт. И вы правы, проблема конечно же глубже :)

    Павка — по инерции — это несколько иное, нежели меньше раздумий. Разумность решений и действий никто не отменял :)

  4. Неуверенность в себе - капнем глубже | Жизнестрой Says:

    [...] в себе, которую Костя описал в своем гостевом посте «Неуверенность в себе и как от нее избавиться». Давайте глубже копнем причины неуверенности в себе и [...]

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.