Вредные привычки трудоголика


Люди, почему то привыкли считать, что они обязаны работать на пределе сил и возможностей. Но постоянное отсутствие полноценного отдыха и непрерывное напряжение негативно влияют на человеческое здоровье. И совершенно не имеет никакого значения, участвуете ли в выборах или карабкаетесь вверх по карьерной лестнице, а может, просто занимаетесь своей семьей и домашними делами, необходимо не забывать делать перерывы и отдыхать.

Не становитесь трудоголиком. Избавьтесь от следующих вредных привычек:

Жить в постоянном стрессе.

В маленьких количествах стресс даже необходим человеческому организму, чтобы находиться в форме. Но постоянный и хронический стресс буквально разрушает наше здоровье. Стресс является одной из основных причин возникновения головных болей, сердечно-сосудистых болезней, бессонницы, мышечных болей, ожирения и так далее.

Есть на бегу.

В жизни современного каждого делового человека не остается времени на нормальную еду за столом. Но необходимо питаться правильно. Здоровая и сбалансированная пища жизненно необходима для ясного ума. Постарайтесь как можно реже устраивать перекусы, и есть полуфабрикаты, консервы и фаст фуды. В такой еде много калорий, соли и вредных жиров.

Не высыпаться.

Даже занятым людям необходимо спать от семи до девяти часов ежедневно. Недосыпание приводит к проблемам с концентрацией и памятью, вызывает раздражение и злобу. Если вы не можете нормально засыпать, то не стоит брать с собой в постель документы и компьютер, не стоит злоупотреблять алкоголем и кофе. Лучше почитайте что-нибудь легкое и примите теплую расслабляющую ванну.

Ведение неподвижного образа жизни.

Человеческий организм не создан для того, чтобы сидеть за столом по восемь часов в день. Чтобы быть здоровым, нужно активно двигаться не меньше тридцати минут каждый день. Физическая нагрузка значительно снизит риск любых заболеваний, уменьшит тревожность и депрессию. Даже если вы сильно заняты, то можете ходить в спортзал перед работой или после нее.

Ходит на работу во время болезни.

Все хорошо знают, что больным ходить на работу нельзя. Но большинство людей это правило просто игнорируют. Если вам даже кажется, что ваше отсутствие будет губительно для вашей работы, все равно не стоит на нее идти. Вы можете кого-нибудь заразить и от больного работника не так много пользы, как вам кажется. А вот если вы посидите дома, то сможете отдохнуть и быстрее поправиться.




Понравилась статья? Подписывайтесь на RSS и читайте обновления блога! ;)



Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com


Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.