Депрессия: смена мышления. Часть I


Жизнь Анны сделала резкий поворот в 2005 году, когда ее тридцатилетней муж сообщил ей о том, что полюбил другую женщину. «Я никогда не думала, что мой брак может закончиться, — вспоминает Анна, бывший юрист, которая тогда жила в Филадельфии, штат Пенсильвания. — Меня это просто потрясло».

На протяжении нескольких месяцев Анне не хотелось утром вставать с кровати. Она постоянно чувствовала усталость, мысленно угнетала себя. «Я ни на что не способна. Я все разрушила. Это все моя вина». Ей нужна была помощь, но врач надоедал ей, а от прописанных антидепрессантов усталость только увеличивалась. Тогда она познакомилась с Кори Ньюменом, директором Центра когнитивной психотерапии в Университете Пенсильвании, который назначил ей совсем другое лечение. Анна научилась меньше подвергаться нападениям неприятных мыслей и начала больше ценить собственные успехи. «Мне очень помогли разговоры с кем-то, кто направлял мои мысли в позитивное русло», — говорит Анна, чье имя было изменено по её личной просьбе.

Целью когнитивной психотерапии, которую часто называют когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), является помощь людям в определении и изменении негативных и самоубийственных шаблонов мышления. И хотя она действует не на всех людей с депрессией, накопленные данные свидетельствуют в её пользу. «КПТ — один из примеров чистого успеха в психотерапии», — говорит Стефан Хоффман, психолог из Бостонского университета в Массачусетсе.

Обычно от депрессии в первую очередь лечат антидепрессантами. Их считают быстрым и недорогим способом всё починить — однако клинические исследования показывают, что лишь 22−40% пациентов могут выйти из депрессии исключительно на таблетках. Хотя и существует много различных подходов в психотерапии, наиболее широко изучено именно КПТ; опубликованный в этом году мета-анализ показал, что в зависимости от того, как ученые измеряют результат, у 42−66% пациентов после терапии самочувствие больше не соответствует критериям депрессивного.




Понравилась статья? Подписывайтесь на RSS и читайте обновления блога! ;)



Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com


Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.