Как избавиться от волнения


Дрожь в руках и подгибающиеся колени, а так же неуверенность в голосе и влажные ладони — вот все те признаки того, что человек испытывает волнения. Так же, это является и признаком характеризующих человека как такового, который небезразличен к происходящему и который понимает всю важность происходящего, а так же свою ответственность, кроме того, подобные люди способны критично относится к себе и трезво оценивать собственные силы. Но иногда, перебороть собственное волнение необходимо несмотря даже на то, что это бывает достаточно трудно, однако понимание того, что подобное чувство абсолютно не конструктивно, зачастую помогает это сделать.

Причин подобного состояния может быть сразу несколько и все они напрямую связаны со страхом, хотя в большинстве случаев, с абсолютно  необоснованным. Конечно же, полностью объяснимо волнение человека перед началом важной хирургической операцией или же беспокойство испытываемого за близкого человека, который не отвечает на звонки в течение суток. Но почему люди волнуются, не находясь в каких-либо критических ситуациях, разве они тоже боятся? И как ни парадоксально, но тут так же присутствует страх — страх не оправдать возложенных на них ожиданий других людей, а так же не оправдать собственные надежды, боятся провала или же негативного восприятия своего выступления, к примеру.

Очень часто, неуверенные в своих собственных силах люди, при публичных выступлениях, испытывать чувство, будто их не столько слушают, сколько оценивают. При этом, они настолько боятся провалить свое выступление и оказаться не на высоте, что волнуясь, гарантированно заваливают свое выступление.

Для того, чтобы справиться с волнением,  во-первых необходимо понять то, что люди обращают гораздо меньше внимания на ошибки других. Поэтому необходимо поставить себя на место зрителя и воспринимать себя с его точки зрения. Во-вторых, следует постараться умолить значимость предстоящего события, из-за которого вы так переживаете. Вполне вероятно, что вы просто неверно определяете место этого события в своей жизни — необходимо понимать, что неудачная презентация редко может как-то существенно повлиять на вашу дальнейшую жизнь. А в-третьих, всегда помогает методика по повторению про себя каких-то утверждений, поднимающих самооценку, к примеру: «я все знаю», «я спокоен», «выступление пройдет отлично» и так далее.

PostScriptum:
Ищите, где купить живые цветы с доставкой? Мы рекомендуем Вам заказать букет с оперативной доставкой на сайте zakaz-buketa.ru. Онлайн заказ красивых букетов с доставкой доступен всем!




Понравилась статья? Подписывайтесь на RSS и читайте обновления блога! ;)



Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com


Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.