Какие эмоции способствуют набору веса?


Если вы смело можете причислить себя к категории людей, которые пользуются любой возможностью чтобы перекусить или поесть, то вам необходимо стараться лучше контролировать ваши эмоции. Тревога, ярость, нервозность, недовольство собой, грусть, радость и грусть — все эти эмоции могут служить причиной того, что вы просто таки набрасываетесь на холодильник.

Съеденная плитка шоколада или пирожное заглушит отрицательные эмоции, но приведет к проблемам с вашей фигурой. Такая вредная привычка, как заедание эмоций, со временем может перерасти в настоящую зависимость, и вы начнете налетать на еде даже в те периоды, когда у вас хорошее настроение. А это ведет к ожирению. Людям такого типа кусок торта после тяжелого рабочего дня заменяет дозу спиртного напитка. Все происходит из-за того, что сахароза увеличивает уровень серотонина в крови, который несет ответственность за хорошее настроение и удовольствие, снижает нервозность и тоску.

Сладкоголикам обычно рекомендуют заниматься регулярными физическими упражнениями, которые будут не только бороться с их лишними калориями, но и вырабатывать гормон серотонин. Но не стоит забывать и про эмоциональную сферу жизни. Следует обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться, каким именно образом эмоции у вас вызывают дикое желание поесть. Очень даже вероятно, что круг их весьма невелик. Если вы уже успели набрать лишний вес, то следует проконсультироваться с диетологом и эндокринологом. Диеты, которые дают возможность чудесным образом скинут лишние килограммы, чаще всего провоцируют негативные эмоции, а это ведет к набору избыточного веса.

Вот те эмоции, которые вызывают желание наброситься на холодильник:

чувство того, что вы никем не любимы;

трудности, связанные с общением с другими людьми;

финансовые проблемы;

отсутствие комфорта в быту;

расставание;

неудовлетворение;

разбитые планы;

тоска;

страх;

грусть;

заниженная самооценка;

одиночество;

неуверенность в себе и в собственных силах;

бедность;

разорение;

пессимизм.

Научитесь контролировать себя.

Вы совсем недавно ели и снова начали подумывать перекусить, например пончиком? Вам следует отвлечься, например, сделайте пятнадцати минутную зарядку, которая будет направлена на ваши проблемные зоны. Желание перекусить у вас должно пропасть, если же то не сработало, то вам следует вместо сладостей скушать какой-нибудь фрукт.

Старайтесь принимать еду в строго определенное время, пережевывайте ее очень тщательно.

Запишитесь в бассейн или в группу по аэробике.

PostScriptum:
Интересуют квартиры посуточно в Петербурге от собственников? Аренда квартир в Питере посуточно без посредников предлагается на сайте kvartira78.ru.




Понравилась статья? Подписывайтесь на RSS и читайте обновления блога! ;)



Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com


Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.