Методы борьбы с унынием


На всех нас порой находит плохое настроение, хандра и уныние. Особенно это часто бывает в зимнее время года, когда на улице холодно и печально, да и организму критически не хватает витаминов и солнечного света. Что же стоит делать в таких ситуациях? Как бороться с унылым настроением? Вот несколько простых советов, которые вам обязательно помогут.

Накапливайте свои впечатления. Перебирайте в голове хорошие события всего дня, мысленно нанизывайте их как бусинки на нитку. Это упражнение должно помочь вам сосредоточить свое внимание на незначительных, но приятных вещах.

Включайтесь в реальную жизнь. Если вы провели целый день за монитором компьютера, то сделайте себе приятное и пообщайтесь с людьми из реальной жизни в живую. Вы сможете почувствовать себя лучше, даже в окружении не знакомых вам людей.

Чтобы было что вспоминать. Если перед вами стоит выбор: купить новый автомобиль или поехать со своей семьей в отпуск, то не стоит долго думать, бегите в магазин за чемоданами. Даже самый шикарный автомобиль через некоторый промежуток времени она перестанет вам приносить удовольствие и радость. А вот воспоминания про отдых, который вы провели с близкими вам людьми, будет у вас в памяти все время.

Относитесь ко всему с чувством юмора. Жизнь без капли юмора — это как мясо без соли. Старайтесь чаще смотреть юмористические передачи и веселые фильмы. Научитесь улыбаться, когда вы будете сталкиваться с абсурдными ситуациями.

Где уютный уголок? Когда вам будет нелегко на душе, то вспоминайте место, где было вам хорошо. Мысленно переносите себя в это место, вспомните ароматы, звуки и пейзажи.

Все только к лучшему. Старайтесь всегда и во всем видеть только положительные стороны и моменты. Вам кажется, что жизнь летит под откос? Взгляните на вещи объективно и тогда вы сможете увидеть, что не все так уж и плохо.

Свободу творчеству и «Я». Вам следует вспомнить, может раньше вы играли на гитаре, рисовали картины или писали стихи, и это вас так увлекало, что вы просто забывали обо всем. Сделайте это снова. Творчество доставит вам удовольствие и минуты счастья.

Творите добро. Хорошие дела приносят радость и тому, кому вы помогли и вам самим. Напишите письмо благодарности, тому человеку, кто протягивал вам руку помощи, и тогда ваше настроении обязательно улучшиться. На хорошие дела нельзя жалеть ни времени, ни сил, ни ваших денег.

Ловите момент. Не ждите особого случая и праздника. Делайте его сами: испеките торт, пригласите кого-то на ужин, сделайте себе подарок. Это избавит от уныния и хандры.


Нет времени на самостоятельное написание отчета по практике? Заказать отчет по практике тут — student-servis.ru — может позволить себе каждый студент. Воспользуйтесь услугами профессионалов без лишних затрат!




Понравилась статья? Подписывайтесь на RSS и читайте обновления блога! ;)



Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com


Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.