Способы улучшить свое настроение


В современной жизни каждого человека на каждом шагу подстерегают различного рода разочарования и события, которые могут на целый день испортить настроение. И приходится ходить потом с угрюмым видом и печальным, да еще и из рук все валится. Общепринятые или, скажем традиционные способы, которые могут поднять настроение, к сожалению, могут навредить нашему здоровью. Вот несколько советов для тех людей, кому совсем не хочется хандрить, но и в запой уходить тоже совсем не хочется.

Заведите животное.

Если вы заведете у себя дома пушистого друга, вы приобретаете довольно много проблем. Подранные обои, шерсть на ковре, неприятные запахи и ежедневные вынужденные прогулки — это аргументы людей, которые против домашних животных. Но тот человек, который любит животных, знает на все сто процентов, что все это сущая ерунда, если сравнивать с той радостью и удовольствием, которые дарят собачки, кошечки и другие живности. А еще общение с братьями нашими меньшими способно снизить уровень гормона стресса и выделению серотонина (гормона счастья). Так что если вы захотели поднять себе настроении, необходимо всего пятнадцать минут поиграть с вашим питомцем, погладить его.

Улыбайтесь.

Когда ваше настроение в минусе, заставить улыбнуться себя от всей души совсем не просто. Но, как утверждают ученые, необходимо натянуть улыбку себе на лицо — это автоматически поднимает настроение. Улыбка и движение соответствующими мышцами лица активизирует в человеческом мозгу участки, которые отвечают за чувство удовольствия и счастья. Так что заставляйте себя улыбаться и делайте это, как можно чаще.

Потрогайте кого-то.

Человеческие прикосновения обладают волшебным действием. Приятное тактильное ощущение способно даже притупить несильную боль. Еще прикосновения способны поднять уровень гормонов удовольствия (эндорфинов) в крови человека, снизить кровяное давление и ритм сердца, а это в свою очередь поможет вам расслабиться.

Возьмитесь за цветные карандаши или фломастеры.

Самых хороший способ избавить себя от плохого настроения — это выплеснуть его из себя наружу. Вот только, обычно это не приводит ни к чему хорошему. Неконтролируемые эмоции могут сыграть с вами злую шутку и навредить не только вам, но и окружающим. Так что выплескивать ваш негатив лучше на бумагу. Нарисуйте что-нибудь, что вам навеет плохое настроение и вам тут же станет намного легче. Чем больше вы будете рисовать, тем лучше настроение у вас будет.

PostScriptum:
Необходима сделать мрт в москве? Адреса клиник, в которых может быть проведено МРТ, всегда можно найти в Интернете.




Понравилась статья? Подписывайтесь на RSS и читайте обновления блога! ;)



Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com


Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.