А как вы относитесь к своему позвоночнику?


Как ни прискорбно, но статистика гласит, что 85% из нас имеют больной позвоночник. А ведь позвоночный столб — самый главный в нашем организме, потому что на нём держится, прежде всего, голова! Также к нему крепятся наши конечности, без которых мы не можем полноценно жить, учиться, работать, жениться, рожать детей и ещё много-много чего. Формирование позвоночника начинается ещё в утробе матери, и здоровье хребта зависит не только от течения родов, но и от первых дней внеутробной жизни. Сегодня очень много детей страдает сколиозом — искривлением позвоночника. В детстве можно многое исправить. Укладывая детей на ортопедические детские матрасы, следует пересмотреть рацион их питания, заняться специальными упражнениями, делать массажи их спинкам.

Какие меры нужны для здоровья позвоночника?

Иметь здоровый позвоночник — это счастье, которое доступно, увы, не всем, но каждому человеку, заботящемуся о своём здоровье, можно увеличить продолжительность активной жизни до глубокой старости.

    Итак, что нужно делать, чтобы сохранить и укрепить здоровье спины:
  • обратить пристальное внимание на свой рацион питания и при необходимости откорректировать в пользу здорового полноценного питания;
  • дополнять рацион питания необходимыми для костей и позвонков макро- и микроэлементами (кальций, фосфор, магний), витамином D, не забывая обо всём организме;
  • оберегать позвоночник от травм и повреждений, физических перегрузок, стрессов, а в детстве — от падений на копчик, которые способны привести к смещению шейных позвонков и серьёзным последствиям;
  • постоянно заниматься упражнениями для поддержания мышечного корсета позвоночника, сохранения его гибкости, профилактики остеохондроза.

Позвоночник надо беречь с раннего детства до глубокой старости, с болями в нём жизнь совсем не сладкая.

Помните, что…

Профилактировать болезни спины, как и любые другие заболевания, намного легче и дешевле, чем потом лечить их.

Необходимо начать заботиться о спине в любом возрасте, а на осанку своих детей обращать внимание со дня их рождения.




Понравилась статья? Подписывайтесь на RSS и читайте обновления блога! ;)



Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com


Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.