Как тренировать свою улыбку?


Приятное выражение лица всегда благоприятно для общения. Улыбающееся и спокойное лицо производит совершенно другое впечатление, чем лицо человека, который обеспокоен или чем-то озабочен.

Улыбка — это невероятно могущественное и важнейшее средство общения. Оказавшись в чужом окружении на незнакомой земле, вы испытываете мгновенно величайшее облегчение, когда видите искренние теплые улыбки на лицах окружающих. И тогда все незнакомые люди сразу же превращаются в ваших друзей. Легко читаемое любым человеком послание — это улыбка, которая говорит: «Не стоит волноваться, все в полном порядке, ты здесь принят, тебе ничего не грозит». И вы обязательно расслабитесь, и у вас пройдет настороженность.

Как гласит японская пословица: «Сильнейший тот, кто улыбается». Улыбка является эффективным инструментом положительного воздействием на окружающих и себя. Когда мышцы человеческого лица работают на улыбку, то происходит очень много: мышцы активизируют нервы, которые в них расположены, за счет этого головной мозг посылает позитивный сигнал.

Тренировка улыбки

Суть тренировки улыбки заключается в следующем. Вы учитесь по несколько раз в день держать на своем лице улыбку примерно одну минуту. Такое упражнение можно делать где угодно, как только вам этого захочется: на прогулке, в автомобиле, у телевизора. Интересен эффект, который возникает после такой тренировке. В первые секунды тренировки у вас может получиться гримаса, а не улыбка, особенно если у вас не особо хорошее настроение и вы чем-то раздражены. Но где-то через десять секунд вы начнете казаться сами себе смешными. А это свидетельствует про то, что ваша гримаса постепенно трансформируется в улыбку. Затем вы начнете немного подтрунивать над собой. Вы спрашиваете себя, действительно ли в данной ситуации надо раздражаться. Через несколько секунд после этого, вы заметите, что вам стало намного легче. И именно с этого момента все идет к лучшему.

Знаменитый немецкий психолог В. Ф. Биркенбиль дает несколько полезных советов, в каких ситуациях необходимо пользоваться улыбкой.

Совет первый. При разговоре по телефону.

Улыбнитесь, а затем берите трубку телефона или до того, пока вам ответят. Этот трюк создаст положительный климат для дальнейшей беседы. Ведь другой человек вас позитивнее сможет слышать, чем если бы вы говорили нормально.

Совет второй. Когда вы раздражены.

Делайте упражнение в тот момент, когда вы раздражены. Если даже вы работаете не в собственном кабинете, а в большом офисе, то все равно сможете отыскать уголок, где можно незаметно улыбаться. Делайте упражнение на протяжении одной минуты, пока ваше эмоциональное состояние не улучшиться.




Понравилась статья? Подписывайтесь на RSS и читайте обновления блога! ;)



Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com


Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.