Секреты долгой жизни


Пожелания здоровья и долголетия являются наиболее популярными. Именно такие пожелания каждый из нас в детстве пишет бабушкам и дедушкам на поздравительных открытках. Но само долголетие может быть очень разным. Вряд ли найдется желающий, провести последние десять лет своей жизни не вставая из своей постели и не вылезая из старческих болезней. А то и совсем ничего не соображая. Как же сделать так, чтобы прожить жизнь не только долгую, но и как можно качественнее?

Отказ от всех вредных привычек. Отказ от неумеренного употребления алкоголя и курения может значительно продлить жизнь. А на старости лет у вас на сэкономленные деньги будет возможность порадовать себя чем-то получше, чем пачка «Явы».

Ученые давно сделали вывод, что разумное употребление красного вина очень полезно для работы сердечно — сосудистой системы. Самое главное — это то, что напиток должен быть высокого качества, и у вас не было проблем с остановкой всего на одном бокале.

Борьба с лишними килограммами. Даже незначительный лишний вес в пожилом возрасте способен создать немало проблем. Они касаются как общего состояния здоровья человека, так и его подвижности. Жировые отложения негативно влияют на сосуды, создают риск заболевания сахарным диабетом.

Нельзя забывать о занятиях физическими упражнениями. Активность — это один из самых главных залогов здорового долголетия. Именно физкультура помогает поддерживать бодрость духа и хорошую форму. Не имеет значения, каким видом спорта человек занимается (делает зарядку, бегает по утрам, плавает в бассейне). Главное — это то, что он не поставил крест на активном способе жизни и не перевел себя в разряд доживающих. Жизнь — это постоянное движение, а без него человек способен потерять свое умение радоваться.

Умственная активность необходима для долголетия не меньше, чем активность физическая. Люди, которые имеют склонность к умственной деятельности, намного дольше способны сохранять свежесть и ясность мышления, интерес к окружающему миру и хорошую память. Люди, которые раньше ничего серьезнее журнала в руках не держали, впадают намного быстрее в старческое слабоумие.

Творческая деятельность полезна для здоровья. Она стимулирует человеческий мозг, при этом не просто загружает его автоматическими реакциями, а каждый раз ставит все новые и новые задачи.

Не стоит забывать о чувстве юмора. Смех, ведь, продлевает жизнь. Смех помогает бороться с лишним весом, улучшает кровообращение и лечит сердечные заболевания.




Понравилась статья? Подписывайтесь на RSS и читайте обновления блога! ;)



Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com


Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.