Семь способов запомнить сновидение


Каждый из нас испытывал ощущение по утрам, что вот приснилось ему что-то очень важное или интересное, но не как не получается вспомнить, что именно. А может наше подсознание давало нам подсказку, как решить наболевший вопрос или проблему? Так что же можно предпринять, чтобы запоминать наши мечты, подсказки и сны? Ученые дают несколько простых советов:

1. Настройтесь на волну мысли.

Прежде чем попытаться заснуть, целенаправленно, узнайте прогноз погоды на завтра, подумайте о какой-то конкретной теме или о человеке, которого хотелось бы вам увидеть в вашем сне. Задайте определенный вопрос, на который вы бы хотели получить ответ и вы обязательно увидите, как ваш сон дал на него правильный ответ.

2. Отлеживайте.

Положите на прикроватную тумбочку записную книжку и ручку или другое средство записи информации, которое вам нравиться. Когда проснетесь, разу запишите ваш сон.

3. Естественное пробуждение.

Старайтесь вставать по утрам без назойливого будильника и собаки, которая лает под вашим окном. Это может нарушить ваш цикл сна. Если ваш график не дает вам возможности спасть вволю среди рабочей недели, то начните заполнять ваш дневник сновидений на выходных или во время следующего отпуска.

4. Медленно просыпайтесь.

В первое мгновение после вашего пробуждение лучше лежать неподвижно и с открытыми глазами, так как сон может быть плотно связан с тем, как лежит ваше тело. Вспомните сон и удержите его в своей памяти. Это поможет сделать легкое название, которое вы можете дать вашему сновидению. Когда встанете с постели, то сразу же все подробно запишите в блокнот: чувства, эмоции, впечатления.

5. Соединяйте разные точки.

Чтобы лучше понимать свои сны, проводите параллели между ними и событиями, которые с вами происходили. Ищите в ваших снах похожие и повторяющиеся моменты. Это поможет вам лучше толковать сны по отдельности.

6. Измените окончание сна.

Если вас мучает один и тот же кошмар, то вам следует попробовать изменить его окончание. Когда вы просыпаетесь ночью от ужасного сна, возьмите и представьте, как финал этого кошмарного сюжета меняется и меняется при этом в положительную для вас сторону.

7. Будьте настойчивыми и терпеливыми.

Прежде чем у вас начнет получаться подробно запоминать ваши сны, могут пройти недели, а то и месяца. Не отчаивайтесь и не сдавайтесь, все время продолжайте практиковаться. Воспоминания о снах хрупкие, но если вы будете пытаться вспомнить все детали сна на протяжении не одной ночи, то у вас все обязательно получится.




Понравилась статья? Подписывайтесь на RSS и читайте обновления блога! ;)



Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com


Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.