Держите осанку, господа!


Выпрями спину и убери левую руку от лицаЗдравствуйте, уважаемые читатели блога ProgYouth.ru. Предлагаю вам сейчас обратить внимание на то, как вы сидите. Что? Подперли левой рукой бороду и сгорбили спину? Да, согласен, так сидеть удобнее. Но полезнее ли? Сегодня я расскажу вам о правильной осанке.
Хотите быть стройными, иметь красивую осанку и здоровую спину? А почему бы и нет? Но мало захотеть, нужно еще и начать двигаться в направлении желаемого, то есть ДЕЛАТЬ!

Прежде всего стоит понять, что сделать свою осанку ровной и красивой никогда не поздно и не так уж сложно. Особенное внимание своей осанке стоит уделять тем людям, которые работают преимущественно в сидячем положении, за компьютером. Представьте, какого вашей спинке после 6-ти часового сидения за монитором в позе «зю»! Она так и хочет сказать вам: «Эй, ты! Ну выпрямись наконец!». Сделайте спине приятно, выпрямитесь прямо сейчас, если вы еще этого не сделали! Ох, какой хруст! :) И пока читаете статью, так и сидите!

Правильная осанка не подразумевает напряжение спины. Нужно всего лишь держать спину ровно, а плечи расслабленно.
Помните свои школьные физкультминутки? Начните их делать. Через каждые 30−40 минут встаньте, потянитесь, поделайте наклоны в разные стороны, легкие скручивания — это расслабит вашу спину. Можно даже выполнить несколько отжиманий или подтягиваний, что благоприятно скажется и на тонусе ваших мышц.

Какая же связь между правильной осанкой и здоровьем человека?
Поза человека влияет на его настроение. Видели ли вы когда-нибудь угнетенного человека, который стоял бы с выпрямленной спиной и улыбался при этом? Нет. Потому что поза человека стимулирует мозг. Когда кто-то угнетен, то он сразу же сгибает спину и опускает плечи, не смотрит прямо перед собой. А вот когда вы стоите или сидите, расправив плечи, и улыбаетесь, то даже если у вас нет настроения и повода улыбаться, вы попросту не сможете чувствовать себя угнетенными и подавленными. Таким образом у вас появляется возможность улучшать свое настроение, изменяя осанку. Это же халява, согласитесь!

Главным фактором в формировании правильной осанки является осознанность. Вы должны осознавать важность правильной позы и сознательно держать свою спину прямо, понимать зачем это вам нужно и к чему это приведет. Не нужно себя принуждать и делать через нехочу. Вам может попросту надоесть такая принудиловка и вы бросите эту затею.
И еще один важный и полезный совет: больше двигайтесь и занимайтесь спортом! Давно доказано, что регулярные физические упражнения способствуют улучшению осанки.

Для поднятия мотивации я приготовил вам 7 причин, чтобы сделать свою осанку правильной и здоровой:

1. Повышается уверенность в себе
2. Дыхание становится легким и более глубоким
3. Улучшается пищеварение
4. Вы выглядите более молодыми и стройными
5. Голос становится лучше
6. Улучшается мышление
7. Оздоравливается позвоночник

Хотите испробовать на себе все эти плюсы? Тогда спинку ровно, улыбочку на лицо и вперед по жизни! :)

PostScriptum:
Хотите расширить круг своих знаний и посетить семинар со скидкой в Москве или Санкт-Петербурге? Интернет-сервис kuponator.ru непременно поможет Вам в осуществлении этой задачи!




Понравилась статья? Подписывайтесь на RSS и читайте обновления блога! ;)



Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com


Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:

8 комментариев to “Держите осанку, господа!”

  1. Держите осанку, господа! | Grabr Says:

    [...] Держите осанку, господа! → progyouth.ru [...]

  2. Елена Says:

    Хорошая статья, спасибо! Как раз отношусь к тем, кто проводит много времени сидя. Все время себя одергиваю, а чуть отвлекусь — и снова обнаруживаю себя в позе «зю» %-)

  3. Игорь Алиев Says:

    На здоровье! Сам частенько в этой позе находился, теперь перестал =)

  4. Жасмин Says:

    Я тоже весь день напряженно сижу перед компом. Решение нашла в йоге, а она полезна не только для осанки.

  5. Edward Says:

    Да, когда видишь человека с правильной осанкой, то уже начинаешь уважать его за достойный вид. И себя ругаешь в минуты расслабления.

  6. Татьяна Прохорова Says:

    Спасибо за полезную статью! Я частенько люблю сидеть подперев левой рукой бороду ))), теперь буду почаще себя одергивать.

  7. Глазная гимнастика | Личная эффективность Says:

    [...] темой важной и актуальной. Я уже рассказывал про формирование правильной осанки, сейчас же хочу рассказать про глазную [...]

  8. Лидия Says:

    Вы написали очень важные мотивационные причины!Это действительно так!

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.