Вредные бытовые привычки


Согласитесь, что уже никого в наше время нельзя удивить жалобой на хроническую усталость, бессонницу и подавленное настроение. Но всегда ли причиной этому является наша окружающая среда и наша работа, которая отнимает у нас много времени, энергии и сил. Как считают специалисты, наши некоторые бытовые привычки способны существенно подорвать наше здоровье и вогнать в депрессии. Врачи считают, что если вы от них избавитесь, то к вам сможет в скором времени вернется нормальный здоровый сон, нервная система сможет нормализироваться, тонус повысится.

Недосып.

Современные люди спят меньше на полтора часа. Это в большой степени касается жителей больших городов, где темп жизни очень высокий, а количество дел, которые надо сделать, увеличивается каждый день. Из-за этого количество людей, которые страдают расстройствами сна, резко увеличилось. Как правило, у жителей мегаполисов нет времени на самостоятельную настройку стационарных и переносных ПК, поэтому или регулярно заказывается настройка компьютера на дому в специализированных фирмах.

Многочисленные научные исследования показали, что люди, которые спят каждый день по семь часов и меньше вызывают у себя серьезный хронический дефицит сна. С возрастом человеческому организму становится все сложнее восполнить этот дефицит сна. Если эта привычка у человека сохранится на протяжении длительного времени, то у него разовьется сонная булимия (расстройство пищевого поведения и сна). Но попытка, как-то наверстать весь упущенный сон, ни к чему хорошему не приводит.

Вечные диеты.

Специалисты разделяют людей, которые стараются бороться с лишним весом при помощи разных диет, на три группы:

· люди, у которых получается похудеть сидя на диете — таких меньше всего;

· люди, у которых не получилось сбросить лишний вес и они перестали себя ограничивать в еде;

· люди, которые продолжают с упорством постоянно подбирать себе все новые и новые диеты или сидят на одной и той же диете на протяжении длительного времени.

Люди, которые относятся к третей группе, больше всех рискуют своим здоровьем и в первую очередь психическим здоровьем. Когда планы по похудению у них не реализовываются, они начинают испытывать чувство неудовлетворенности собой и винят себя. Это со временем чревато тяжелым депрессивным состоянием.

Кофемания.

Привычка взбадриваться при помощи чашечки кофе вызывает эффект привыкания. И через некоторое время человек, даже выпив два литра кофе, не может ощутить себя бодрым. А большое количество выпитых кофеиносодержащих напитков приводит к обезвоживанию всего организма.




Понравилась статья? Подписывайтесь на RSS и читайте обновления блога! ;)



Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com


Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.